Sempre falamos aqui no blog que promover saúde também é ser sustentável. Mas encontrar um tempinho para se dedicar ao cuidado do corpo e da mente nem sempre é uma tarefa fácil. Com a correria do dia a dia, sobram desculpas para não cuidarmos de nossa saúde. A prática de exercícios físicos dentro do condomínio, no entanto, é uma boa opção para acabar com aquela desculpa clássica da falta de tempo.
Para viabilizar a inserção de atividades físicas no condomínio é essencial procurar a ajuda de profissionais capacitados. Você pode até já ter em mente as atividades que gostaria de oferecer aos condôminos, mas contar com profissionais experientes é fundamental para a segurança dos futuros praticantes. Além disso, os educadores físicos conseguirão, por exemplo, transformar uma área comum disponível no prédio em um local propício para praticar os exercícios.
Aulas coletivas podem ser uma excelente opção para quem deseja incluir atividades físicas nos condomínios. Ao utilizar materiais simples e não muito caros, como colchonetes, elásticos e bolas, já é possível realizar uma série de aulas para diferentes perfis de público. Fortalecimento muscular, alongamento e exercícios que utilizam o peso do corpo são algumas opções fáceis de colocar em prática mesmo em um local com pouca estrutura.
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Caso seu condomínio tenha piscina, uma boa sugestão é usá-la para atividades como natação e hidroginástica. Já a quadra de basquete pode ser reservada para a realização de circuitos funcionais e corridas, por exemplo. Além da questão do espaço, é importante entender quais atividades combinam com os moradores que desejam ter uma vida mais fitness.
Uma aula de dança como a zumba pode atrair muita gente que quer perder calorias de forma divertida, porém, se os condôminos possuem um perfil mais zen, inserir aulas de ioga ou relaxamento pode ser uma boa opção.
Vale lembrar que, além de contar com profissionais especializados, é fundamental verificar as regrinhas exigidas em sua cidade para a inserção de atividades físicas no condomínio. A segurança dos condôminos deve sempre estar em primeiro lugar!
Ar poluído, estresse no trabalho e engarrafamento são apenas alguns fatores que tiram as pessoas do sério e, pior, prejudicam de fato sua saúde. Portanto, encontrar uma forma de aliviar a tensão é necessário. Praticar exercícios físicos faz muito bem para o corpo e para a mente e, depois de um tempo, pode até viciar (risos)! Então, se você não pode ir até a academia, que tal levá-la até você? 😉
