Quando você pensa em cidades e grandes centros urbanos, o que vem a sua cabeça? Agitação? Correria? Estresse? Falta de tempo? Talvez tudo isso ao mesmo tempo, não é mesmo? Com a correria do dia a dia e a pressão para resolver várias coisas ao mesmo tempo, as pessoas acabam tendo estilos de vida menos saudáveis. Porém, além dessa pressão imposta pela sociedade e por nós mesmos, as próprias cidades onde vivemos dificultam a busca por hábitos mais saudáveis. E é pensando em como aproveitar as oportunidades escondidas nos lugares que frequentamos que nasceu a premissa de cidades ativas, apresentada por Gabriela Callejas, cofundadora e diretora da cidadeativa.org durante a Greenbuilding Brasil Conferência e Expo 2016.
Segundo o conceito de active design, criado nos Estados Unidos e que serve como inspiração para as cidades ativas, estilo de vida e nível de atividade física são resultados diretos da forma dos edifícios e do planejamento das cidades. Tornar uma cidade mais ativa significa, através do planejamento urbano, buscar soluções para oferecer às pessoas a oportunidade de escolherem hábitos mais saudáveis. Ou seja, é permitir que as pessoas escolham subir de escada ou de elevador, ou ainda, se deslocarem de um lugar para outro de carro ou de bicicleta. As cidades impactam na saúde das pessoas, desta forma, ao possibilitar a inserção da atividade física no dia a dia das pessoas, as cidades ativas ajudam a promover saúde, visto que, ao escolher subir alguns andares de escada você gastará calorias ao invés de energia.
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Como tornar seu condomínio mais ativo?
Um edifício bem planejado, que oferece opções mais saudáveis aos moradores, está diretamente relacionado às cidades ativas. Planejar o posicionamento ideal das escadas e oferecer áreas comuns confortáveis para adultos e lúdicas para as crianças serão determinantes para que os moradores se tornem mais ativos.
Mas, se você mora em um condomínio já construído não se preocupe, você pode fazer pequenos ajustes para torná-lo mais ativo. Que tal colar alguns adesivos incentivando o uso das escadas? Adesivos apenas pedindo para evitar o uso do elevador podem não funcionar, mas se você colocar quantas calorias em média o morador irá gastar ou focar na economia de energia que será gerada, o efeito pode ser muito melhor. E sabe aquela sala ou espaço esquecido no condomínio? Que tal adaptá-lo para oferecer alguma opção de atividade física ao morador? Se seu condomínio fica próximo a algum parque ou área de lazer, organizar caminhadas e atividades em grupo com os demais moradores pode ser uma ótima sugestão.
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Rodovias, calçadas cheias de buracos e regiões com poucas opções de lazer são desafios que cidades que pretendem se tornar mais ativas enfrentam diariamente. Com seu condomínio é a mesma coisa, mas, apesar dos desafios que surgem no dia a dia, é preciso pensar em soluções criativas para promover atividades físicas. Vale lembrar que usar a bicicleta para se deslocar pelas cidades ou organizar atividades com seus vizinhos só trará benefícios a quem aderir a este estilo de vida. É bom para os moradores, pois irão adquirir hábitos mais saudáveis e é bom para o planeta, pois, ao evitar o uso do carro, diminuímos a emissão de gases poluentes. E então? Você está pronto para se tornar um cidadão mais ativo?
*Crédito imagem destacada: Carla Neiva
